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冀教2011课标版《运动与生活中的安全知识》公开课PPT课件优质课下载
运动损伤的原因
1、年龄小,骨骼发育未成熟
2、身体状况不良
3、心理素质差
4、自然环境影响
5、人工环境影响
常见的运动损伤
肌肉痉挛
骨折
韧带拉伤
肌肉拉伤
踝关节扭伤
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
预防和处理：活动前应做准备活动，扭伤后停止锻炼，12小时冷敷,24小时后热敷。
肌肉拉伤
原因：1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
有的伸展程度，引起拉伤。
预防：1、准备活动 量力而行
2、不用力过猛
3、注意练习场所的温度
韧带损伤