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《器械与技巧活动》公开课PPT课件优质课下载
动作要领：
两腿伸直并腿坐垫，上体前屈，胸部靠大腿，两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑与腰背两侧（肘内夹）成肘，头和肩支撑的倒立姿势。
四、教学重难点：
重点：翻臀立腰
难点：撑腰展髋
五、易犯错误
1、双手撑腰两侧、内夹肘不够，导致支撑不稳，立不住；
2、先撑腰后倒体，后倒困难、失去重心；
3、后倒时没有蹬展动作，导致立不直；
4、臀部肌肉没有收内夹，导致臀部突出。
六、解决办法
1、明确双手支撑的部位和内夹肘的动作要领，可以采用原地站立，练习双手支撑的部位让学生清楚动作的要求。练习两手插腰的方法，听教师口令向内夹肘。
2、练习屈腿的肩肘倒立，明确动作的顺序，增强支撑的稳定性。
3、可以在练习者的展伸上方悬挂一标志物（如花球等），让学生后倒支撑后，用脚尖去碰花球，或帮助者通过双手提拉练习者的双脚，让他们体会蹬展动作。
4、二人一组，帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部，通过语言提示练习者收夹臀部。
七、分解动作