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形体美主要体现三个方面：

1、骨骼

2、肌肉

3、肤色

简介

起源

形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。

适宜人群

适合的人群比较广泛，尤其适合女性

一、形体训练的定义

狭义的形体训练把它定义为形体美训练。

广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。

形体训练的特点

1、内容和方法多种多样

2、灵活性

3、艺术性

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。

由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

基本内容:(一)基本姿态练习

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。

通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

(二)基本素质训练练习

（(三)基本形态（姿态）控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态（姿态）控制能力的重要内容。

二、形体控制练习