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《跳跃》优质课PPT课件下载
动作要领
面对沙坑，两脚左右开立于起跳线后与肩同宽两腿适度弯曲，屈髋，上体适度前倾，两臂前后摆动，（预摆，也有做好臂后下举的静止姿势），两腿快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动；离地后身体向前上方腾起，充分展体，收腹，屈髋，屈膝，提大腿，前伸小腿，同时两臂向后摆动；落地后屈膝缓冲，同时两臂向前摆动，提足跟，身体向前倒。
分解动作
预摆动作
起跳动作
空中动作
落地动作
预摆动作
起跳动作
空中动作
落地动作