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《软式排球》精品PPT课件优质课下载
示目标和要求。 ○○○○○
4、安排见习生。 ○○○○○
● △
二、准备部分
1.绕场地不同路线慢跑
跟随老师绕场地跑步
如（图②）
→
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→
2.球性热身练习
1）抛接球（手掌接） 2）抛接球击掌（手掌接）
3）抛接球转身（手掌接） 4）抛接球（击球点接）
5）体转运动 6）腿部运动 7）腿部拉伸
一、正面双手垫球 ①介绍垫球在排球技术中重要性及垫球动作的分步学习正面双手垫球的技术。可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种 ②介绍排球垫球的基本手型（叠指法）
三、基本部分
垫球动作口诀：
“一插、
二夹、
三抬、
四蹬”
三、基本部分
二、游戏“30米跑”
规则：将学生分为四组，比赛开始后第一组在预备线（虚线）后高质量完成垫球5个到起跑线（实线）后待老师哨音快迅跑至终点。到达终点休息数秒后继续练习垫球。第一组比赛时后三组继续练习垫球。后面比赛以次类推。