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冀教2011课标版《器械与技巧》PPT课件优质课下载
动作过程:由蹲撑开始,两手体前撑垫与肩同宽,手指自然分开,肩前移同时两脚蹬地,伸膝提臀经屈臂低头头后部着垫,接着肩、背、腰、臀依次着垫,当滚动至背着垫时,立即抱小腿中部,上体迅速紧跟大腿使胸靠膝关节经蹲成站立。
重点难点
重点:滚动园滑,直线滚动。
难点:蹬地有力,头后部着垫。
该实验象我们展示了球状物体更容易向前滚动。因此,要做好前滚翻,必须做到团身紧,滚动圆。
完整动作
辅助练习
一、前后滚动
二、前滚翻成直腿坐
易犯错误
现象:两手支撑过远。
蹲撑,两手撑垫,两脚蹬地。
分解动作之一
纠正方法:使两手与膝关节在同一垂直面。
易犯错误
屈臂,低头,使头后部、肩、背、腰依次着垫。
现象:头顶垫子。
纠正方法:使头后部着垫。
现象:砸垫。
纠正方法:使其头、肩、背、腰依次着垫。
分解动作之二
易犯错误
背部着垫时抱小腿团身。
现象:身体松散。
纠正方法:大腿与胸之间夹小布球,使其身体团紧。