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转体一百八十度
专项练习：报数下蹲
前滚翻
低头
撑
蹲
前滚翻交叉腿
后滚翻
1、团身后倒
2、蹲撑连续后倒
3、翻掌贴肩
4、加垫子由高到低滚动
5、后滚翻完整动作
组合练习
前滚翻转体一百八十度接后滚翻
素质练习
翻山越岭
