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冀教2011课标版《讲解》PPT课件优质课下载
意外伤害的预防
参加体育锻炼对穿着有哪些要求?
要选择宽松、柔软、弹性好、吸水性好的运动衣。
冬季：厚---以利于保暖
夏季：轻而薄的运动衣---避免 中暑 、紫外线的照射
运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：
1.鞋里面要平滑柔软.
2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.
3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.
l．不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。
2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
小博士提示
进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季).
提高肌肉温度，增加肌肉、韧带的弹性和伸展性；
减少肌肉剧烈运动造成的损伤；
调节心理状态。
体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程.
体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全.
2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳.
1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道.
3．在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行.
4．在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子.
5．在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施.
6．在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤.
7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的.