五至六年级《讲解》优质课PPT课件下载

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上海市统计局日前提供的最新统计显示，该市中小学生中肥胖儿童分别达到11.36%和13.53%，也就是说每一百个小朋友有近14个“小胖子”。

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新华网消息：据一项调查表明，北京的“小胖墩”已经由1990年的3%上升到去年的13.8%。

我们学校有多少“小胖子”呢？

计算方法

评价指标

实际体重/标准体重（kg）

营养不良

正常

营养过剩

＜0.9

0.9~1.1

＞1.1

男：标准体重=身高(cm)—105

女：标准体重=身高(cm)—100

营养失衡会造成许多危害例如：营养元素的缺乏、影响生长发育和生理功能，更常见的是不良生活方式引起的慢性营养失衡性疾病。

例如：骨质疏松；骨关节炎；皮肤老化；免疫力下降

合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。

即满足人体对碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐等六大元素的合理摄取。

这六大营养元素分别在哪些食物中呢？

1、食物多样，谷物为主，粗细搭配

2、多吃蔬菜水果和薯类

3、每天吃奶类、大豆或其制品

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉