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喜
怒
哀
他时刻影响着我们的生活、学习。
带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极推动的作用,叫做积极情绪。
有一些情绪让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，叫做消极情绪。
周一升旗，某班在这个月加分比赛中获得第一名，因此夺得流动红旗。全班同学都十分高兴，兴高采烈的把红旗挂在了教室的前面。这一天同学们在课上表现可好了，他们信心十足，力争下次再次夺冠。
事例一
拔河比赛中，某班连续两次输给其他班，得了第三名。回到教室，同学们情绪很“激动”，彼此埋怨，互相指责。有的认为裁判不公平;有的认为队员们配合不好；有的同学流下了眼泪。
事例二
当处在消极的情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，
活动中易感到劳累、精力不足、
没兴趣，思维迟钝，判断能力下降。消极的情绪
还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，
常会做出一些事后令自己后悔的事。
积极情绪
消极情绪
哪一个更好？
如何把消极情绪调节为积极情绪？
例：做一些自己感兴趣的事
1. 转移注意力
精神振奋
如何把消极情绪调节为积极情绪？
忘却烦恼
用适当的方式排解消极情绪