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《第42课体育基础知识：合理的饮食习惯》PPT课件优质课下载
营养
豆类、谷类
鱼、肉
蛋、奶
蔬菜、水果
糖类
哪些要多吃？哪些要少吃？
五谷类
吃最多
水果瓜果类
吃多些
奶品类、鱼肉蛋类
吃适量
油盐糖类
减少吃
1.吃饭要定时：人的胃是负责消化食物的，它像钟表一样有规律的工作着的。食物在胃里大约停留五小时才被吸收，然后进入小肠，养料被身体吸收，胃才能处于休息状态。
良好的进餐习惯：
2.吃饭要定量：我们每个人的消化能力是有限的，如果吃得太多，就会超出胃的负担，食物就不能好好消化，营养也不能充分的吸收和利用。