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二年级《第42课体育基础知识：合理的饮食习惯》精品PPT课件优质课下载
人的胃是负责消化食物的，它像钟表一样有规律地工作着。食物在胃里大约停留5个小时才被消化，然后进入小肠，养料不断被身体吸收，胃才处于休息状态，这样两餐之间相隔5小时左右为好，因此，我们每天要吃三顿饭，即一日三餐的道理。
良好的进餐习惯要有：
1.吃饭要定时
2.吃饭要定量
吃饭要定量
我们每个人的消化能力是有一定限度的，如果吃得太多，就会超出胃的负担，食物就不能很好地消化，营养也不能充分吸收和利用。相反，吃得太少，营养不能得到满足，身体虚弱、消瘦，影响发育、影响健康。
良好的进餐习惯要有：
1.吃饭要定时
2.吃饭要定量
3.不偏食
不偏食
儿童的身体发育也需要多种营养，如蛋白质、油脂、糖类、维生素和碳水化合物等，缺了哪种，身体都得不到健康。
合理饮食&均衡营养
营养健康饮食搭配原则：
1.五谷搭配 2.荤素搭配
3.粗细搭配 4.多样搭配
早餐
午餐
晚餐
包子、鸡蛋 7:00
米饭 12:30
馒头 18:00
小米粥
土豆炒鸡肉
清炒木耳 凉拌黄瓜