科学2011课标版《第1课体育基础知识：保护视力，做眼保健操》最新PPT课件优质课下载

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那人为什么会吃这样的苦头？？？

是啊，原来那人的视力不好，是个近视眼。

怎样保护视力、预防近视呢？

（1）注意用眼卫生，建立良好的用眼习惯。

①看书写字时要注意保持正确的姿势（眼离书本30厘米、胸离桌沿一拳、手握笔尖上方3厘米）；光线强弱适宜；读、写时间适当（看书、写字一小时左右要远眺一会儿，并休息几分钟）；躺着、走路、坐车、坐船不看书。

②看电视时要注意距离电视1.5米-2米远（电视越大距离应越远）；看电脑、电视时应有辅助灯光，看半小时左右休息一会儿。

怎样保护视力、预防近视呢？

（2）坚持认真做眼保健操。

眼保健操

第一节 按揉耳垂眼穴、脚趾抓地

第二节 按揉太阳穴、刮上眼眶

第三节 按揉四白穴

第四节 按揉风池穴

第五节 按头部督脉穴

爱护眼睛健康生活

体育课上课常规有哪些呢？

（1）课前准备做好四点：

第一，缺席要请假。

第二，整理好服装。穿宽松舒适的衣服和平底胶鞋，冬天不戴帽子、围巾、口罩和四个手指并在一起的手套，夏天不穿裙子。

第三，不带与上课无关的东西，如玩具、小刀、尖锐的金属品、零食等。

第四，提前到上课地点附近等候，避免迟到。

体育课上课常规有哪些呢？

（2）课中做到五点：

第一，站队要快、静、齐。

第二，遵守纪律，做到“三不能”（不能随便说话；不能嬉笑打闹；不能随意离开自己的位置）。