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《第8课技巧：后滚翻》新课标PPT课件优质课下载
②当滚至肩颈部位着垫时，臀部上翻，两手在肩上用力推掌，经头部翻转，两脚落下成蹲撑。
【动作要点】
团身紧，
推掌及时，
翻滚圆滑，
方向正。
【学习方法】1
团身前后滚动
【学习方法】2
团身前后滚动，并体会屈臂夹肘，两手放在肩上（掌心向上）做向后撑垫动作
【学习方法】3
练习肩、手、脚触垫的动作
【保护与帮助】
①保护帮助者跪立于练习者的后侧方，当滚至肩颈部位时，一手托肩，一手推臀，助其翻转。
②保护帮助者站在练习者的侧后方，两手扶其髋的两侧前部向上提拉，助其推手后翻。
【学习方法】4
在斜面上由高处向低处做后滚翻
【学习方法】5
针对在动作练习过程中出现的团身不紧、不低头含胸、双腿分开这些现象，我们可以分别在胸部、颈部、腿中间放沙包来改进。