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三年级《小足球:颠球》新课标PPT课件优质课下载
颠球的分类:颠球大致分为十二部位。其中包括脚内外两侧颠球、脚背正面颠球、大腿颠球、胸颠球、肩颠球和头颠球。
练习方法(以正脚背为例):
1、身体放松,踝关节自然弯曲,利用小腿的摆动力量击球 。
2、击球应在脚背的正面,击球的正下方,保证脚背向上。
要求:
1、颠球部位准确 。
2、颠球时动作协调、自然,身体放松 。
3、球的高度尽量不要过膝 。
4、左右脚交替颠,可用其他部位调整。
初学者可以:
用脚颠带绳的球或装在网袋里的球
在教练的指导下,做无球模仿练习,体会动作
一抛一颠到抛球一次,连续颠几次甚至多次,反复练习
逐渐增加难度:
限定时间的颠球比赛
组合部位颠球
行进间颠球
颠传球
足排(网)球比赛
颠球易犯的错误
脚击球时踝关节松驰,造成用力不稳。
击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体使球难以控制。
颠球时身体其它部位不够放松,以至于动作僵硬。
头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调 。
所有的技术要靠反复的磨练!