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三年级《第22课技巧：仰卧推起成桥》优质课PPT课件下载
1、仰卧在垫子上，两臂在肩上屈肘，两手在头后撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部；
2、两脚用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫；
3、抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成桥。
仰卧推起成桥动作要领
仰卧推起成桥
重点：反手推臂、蹬地挺髋、抬头挺胸。
难点：上下肢的协调用力。
