四年级《第1课体育与健康基础知识：体育课中的安全教育》公开课PPT课件优质课下载

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参加运动会应注意些什么?

准备活动

运动损伤及意外伤害的预防

参加体育锻炼对穿着有哪些要求?

要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装.

冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温.

夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.

总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等.

运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：

1.鞋里面要平滑柔软.

2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.

3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.

l．不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。

2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

小博士提示

为什么不能带硬

制物品？

1.不宜长时间在太阳照射

和高温环境下运动.

2.强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗.

寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜.

进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候).