《小篮球：原地运球》PPT课件优质课下载

《小篮球：原地运球》PPT课件优质课下载

运球时，两脚开立，两腿弯曲，上体前倾，五指分开，用手指触球（手心空出），以肘关节为轴，臂上下屈伸，当手触球时小臂和手腕有一个随球向上的缓冲动作，而后小臂下伸，手腕向下按压将球拍向地面。如此反复进行。

B.低位原地运球动作要领

两腿微曲降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球，同时，手短促的按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，低手运球时以手腕为轴拍球的正上方。

原地双手胸前交替运球

双手胸前交替运球动作要领

两脚平行站立，比肩略宽，以手腕与手指动

作换手运球，手触球上部外侧。

动作要领

向前运球时，按拍球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点

在同侧脚的前侧方，跑动的步伐要与球弹起的节奏协调一致，手臂

的动作与原地运球稍有区别

篮球的绕杆技术动作概括为五个字：拨，迈，探，收，打。

（以右手运球为例）一拨：指运球至杆前时，把球从右手

拨运至左手；二迈：指右脚马上向左前方迈进（注意此时

右脚要尽量的离杆近点）；三探：指为了让身体离杆近，

从而达到节约时间的目的，右脚在迈步的同时，右肩也要

向左前方探压下去。四收：指为了离杆近且不会拉倒杆，

尽量在探压肩的同时把右臂收起来，紧贴体侧。五打：指很

多学生因为右手运球都有些为难，更别说左手了，所以我要

求他们左手只起一个过渡的功效，一旦身体越过标志杆，马

上把球打运给右手。

动作要领

两脚屈膝、含胸，抬头，眼睛平视，以肘为轴，五指自然分开，按拍

球的后上方，把球（落点）控制在身体同侧的侧前方。往返运回。