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四年级《轻器械体操：沙袋操》PPT课件优质课下载
3.通过沙袋操练习，做出体操的简单组合动作，培养学生正确的身体姿势。
4.培养学生对体育活动的兴趣、主动参与活动的态度和行为与在学练中的合作意识和团队精神。
第一节：上肢运动
预备姿势：直立，两臂下垂，两手体侧持沙包。 ①两臂经体侧成平举（拳心向下） ②两臂前平举击碰沙袋两次（拳心向下）。 ③还原成动作①的姿势。 ④还原成直立。 ⑤两臂经体側成平举（拳心向下）。 ⑥两经侧上举击碰沙袋两次。 ⑦还原成动作⑤的姿势。 ⑧还原成直立。
第二节：体侧运动
预备姿势：直立，两臂腹前交又，手持沙包
①左脚向左侧迈出一步（与肩同宽），脚尖点地，
同时两臂经体侧，左臂向左摆至侧下举，右臂向右摆至侧上举，眼看左手。
②还原成预备姿势。
③同动作①的姿势，但方向相反。
④还原成直立。
⑤左脚向左一步，脚尖点地（与肩同宽），同时两臂侧平举。
⑥上体向左侧屈1次，同时右臂上举碰击左手沙袋。
⑦还原成动作⑤的姿势。
⑧还原成直立。
第三节：下蹲运动
预备姿势：直立，两臂下垂，两手体侧持沙袋。 ①两臂经体侧摆置上举。 ②两臂经体侧绕至两侧成斜下举（拳心向内），同时两腿屈膝提踵半蹲。 ③还原成动作①的姿势。 ④还原成直立。 ⑤两臂经体侧摆至侧上举。
⑥全蹲，低头，同时两臂侧下举，两沙袋在两脚外侧碰击地面两次。 ⑦两臂侧平举（拳心向内）。
⑧还原成直立。
第四节：下蹲运动
预备姿势：直立，两臂下垂，两手体侧持沙袋。 ①两臂经体侧摆置上举。 ②两臂经体侧绕至两侧成斜下举（拳心向内），同时两腿屈膝提踵半蹲。 ③还原成动作①的姿势。 ④还原成直立。 ⑤两臂经体侧摆至侧上举。
⑥全蹲，低头，同时两臂侧下举，两沙袋在两脚外侧碰击地面两次。 ⑦两臂侧平举（拳心向内）。
⑧还原成直立。
第五节：体转运动
预备姿势：直立，两臂下垂，两手体侧持沙袋。