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五年级《第1课体育与健康基础知识——体育活动与营养》集体备课PPT课件优质课下载
食物中含有人体需要的哪些营养成分？
维生素A.B.C.D...
蛋白质
水
比如谷类，坚果，蔬菜，水果...
比如奶制品，肉，鱼，虾，蛋类...
水是维持生命，构成人体的主要成分。水占人体重量的60%-70%。
小知识：
从营养学角度来看，一般将食物分为以下五类：
第一类谷类及薯类。
第二类动物性食物。
第三类豆类及豆制品。
第四类蔬菜水果类。
第五类纯热能食物。
分组讨论
分析诊断，研究治疗方案
案例一：小明刚刚10 岁，已经100 斤了，每次稍稍运动就心慌气喘，怎么办?
1.多吃蔬菜，水果
2.少吃肉
3.多运动
4.注意膳食平衡
小知识：
膳食平衡是指人体所需要的各种营养成分含量充足，配比适宜的膳食。
1.主食要粗细粮搭配。2.主副食搭配。3.适量摄取奶类及肉蛋类食品。4.吃好三餐。5.少吃零食。
案例二：小强的姑姑原来身体很健康，后来发现脖子逐渐变粗了，怎么办?