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师梦圆小学体育教材同步科学版五年级跳跃游戏:立定跳远能力下载详情
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《跳跃游戏:立定跳远能力》精品PPT课件优质课下载

动作要点

两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲

重 点

难 点

分解动作

准备动作

起跳腾空

落地缓冲

两脚左右开立且平行站立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手臂往后摆。

两脚快速用力蹬地,同是两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。

收腹举腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。

易范错误动作和纠正方法(一)

错误动作:摆臂与蹬地配合不协调

原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致

纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合

易范错误动作和纠正方法(二)

错误动作:跳得太低

原因:1、蹬地角太小

    2、上体太直或摆臂不充分

纠正方法:

1、向下后蹬地(起跳角接近45度)

2、准备时膝稍前移,上体前傾

易范错误动作和纠正方法(三)

错误动作:落地点偏左或右

原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正

教材

第一学期

第二学期