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《第5课技巧：肩肘倒立》精品PPT课件优质课下载
2、上体后倒、挺腹举腿；
3、脚尖至头上方，两臂在体侧下压，两腿上伸；
4、至倒立部位时，髋关节充分挺开，
臂部收紧，屈肘手撑背部，停住。
学习重点： 两手撑腰，脚面绷直
学习难点：
展髋挺腹，动作连贯
学习口诀：
上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；
屈肘内收手撑腰，展髋挺腹腿蹬直。
易犯错误和纠正方法：
1、立不住
纠正方法：原地并腿站立，练习两手插腰（手指向下）向内夹肘（辅助练习1）；或练习屈腿的肩肘倒立（辅助练习2），立稳后，再慢慢将腿伸直。
2、立不直
纠正方法：立腰、挺髋、挺腹、伸腿、绷脚尖；两人一组，保护帮助者两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；或练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上悬的物体。
请看学生动作展示