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五年级《第5课技巧：肩肘倒立》新课标PPT课件优质课下载
倒
立
教学目标
肩肘倒立技术环节
3.后倒点地
1.直角坐
2.坐位体前屈
4.夹肘撑背
5.屈腿平衡
6.展髋伸腿
坐于体操垫前端，双腿并 拢，脚尖绷直；双臂侧平举。
1直角坐：
上体前倾，胸贴腿，双臂前伸，手触脚。
2坐位体前屈：
举腿翻臀，双臂压垫，脚尖触地（注意头不要动，膝盖伸直）。
3后倒点地：
大拇指分开，其余四指并拢，双手撑于背部，两肘内夹，双臂压实垫子。
4夹肘撑背：
双脚缓缓离地，双腿弯曲，大腿上抬。
5屈腿平衡：
双膝慢慢伸直，展髋立腰，双腿并拢，脚尖绷直。
6展髋伸腿：
帮助练习者调整双手撑的位置，帮助练习者夹紧两肘。
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