《第19课蹲踞式跳远》精品PPT课件优质课下载

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跳远运动简介

跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。

据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的，距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单，只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳板。为避免落地时产生伤害跳远事故，以后用沙坑代替了松土。

跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

跳远，又称急行跳远。属于水平跳跃类项目。跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。各个部分的技术都是跳远中不可分割的整体。

成绩的好坏主要是助跑速度和起跳技术决定的，这也是教学中的重点和难点，当然平稳的空中姿势和合理的落地动作，也起着一定的作用。所有田径跳跃项目的成绩主要取决于助跑和起跳。

助跑是有一定距离和步数的加速跑，它能使人体获得最大水平速度，为起跳做好准备。

起跳是助跑后身体按适宜的角度向空中快速腾起的过程。

跳远教学难点与重点

教学重点

助跑踏跳,踏跳练习时手

脚协调地配合.

教学难点

起跳腾空后,摆动腿的上

抬和空中动作,以及落地动作.

跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。

蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后

成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与

摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势，

准备落地。

蹲踞式跳远腾空技术要领

跳远的世界纪录

迈克·鲍威尔是美国优秀的男子跳远运动员，1991年他以8．95米的成绩打破了比蒙保持了近23年的男子跳远世界纪录。他之所以能够打破比蒙创造的8．90米的“神话般世界纪录 ”，是因为他的助跑速度和腾起高度都超过了比蒙。

女子跳远世界纪录是苏联运动员杰林娜·契斯嘉科娃于1988年创造的7.52米。

迈克 鲍威尔