《第4课武术：提膝穿掌、仆步穿掌》PPT课件优质课下载

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2、运动技能目标：通过本课学习基本掌握五步拳套路的动作要领,逐步提高动作质量和节奏感，提高集体动作的整齐度，并能够说出各个动作的名称。

3、身体健康目标：强身键体，提高学生协调、柔韧、力量等身体素质。

4、心理健康与社会适应目标：学会利用武术锻炼修身养性，在学习过程中提升交往、合作能力，营造和谐的课堂学习氛围。

教学重、难点

重点：五步拳动作的标准性及动作要连贯协凋准确，知道每个动作的名称

难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，积极培养学生的自主创新能力。

学习五步拳

要点及教法提示

要点：  五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。

教法提示：  ? （1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。  （2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。  （3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。

动作要领：（并步抱拳）两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。

图解：

动作要领：左脚向左跨出一步成左弓步，同时左拳变掌虎口撑开，向左平搂并收回收回腰间抱拳，拳心朝上，右拳向前冲出，拳心向下成平拳，目视前方。

图解：

动作要领：重心前移，右腿向前弹踢，脚面绷平，力达脚尖；同时左拳从腰间向前冲出成平拳，拳心向下； 右拳外旋收回腰间，拳心向上，上身直立，目视前方。

图解:

动作要领：右脚落地，向左转体90度，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌屈臂向上撩架，右拳由腰间向右冲拳成平拳，头部右转，目视右前方。

图解：

动作要领：（1）左脚向右

脚后插一步，同时左掌变拳

收回腰间抱拳，身体向左转

90度，右拳变掌经头上向左

下盖，目视右掌。

动作要领：（2）上动不

停，两腿屈膝下蹲成歇步，