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人教2011课标版《3．饮水有益健康》新课标PPT课件优质课下载
构成机体的重要的基本物质:血液里占83% 脑组织占75% 肌肉组织中占76% 骨骼里占22%
所有的生理活动和生化反应都需要水的参与．研究证明，体内水分如果减少１０%
就会出现严重疾病，减少２０％就会导致死亡。
不喝水只能活7天 不吃食物可以活1个月
成人每日生理需要量：2L~3L
每日饮水摄入的水量：约1～2L
人的一生要喝下的水量: 约140t
一个健康的人,有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命。如果没有水,三天就会导致死亡。如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。为什么水对人如此重要?
七大营养素之首——水
人体必须的七大营养素：
1、水
2、蛋白质 5、矿物质
3、碳水化合物 6、维生素
4、脂肪 7、纤维
水对人体的九大作用
1、消化吸收； 6、润滑作用；
2、运输养料； 7、乳化油脂；
3、新陈代谢； 8、平衡体温；
4、排泄废物； 9、养护细胞。
5、血液循环；
人体是个大水缸
人一生饮水
约50吨
水的重要
人体每天需要补充2500毫升的水，其中50％左右是以直接饮水的方式进行的。