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一至二年级《3．饮水有益健康》集体备课PPT课件优质课下载
剧烈运动时，血液循环加快，大量血液流向四肢和全身，胃肠血液相对减少。运动后若马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物，胃肠道血管受到冰冷的刺激就会很快收缩，造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。轻则腹痛、腹泻，重则有胃肠出血的可能。
水量适当，怎样才算适当？
水量适当，一次饮水100至150毫升，隔十几分钟再喝。
水温适宜，炎热的夏天，最好喝10。C左右的凉开水，既可以促进唾液分泌，也可以达到降温、消暑、提神的作用。水温超过15。C，解渴作用会明显减弱，但水温低于5。C，身体也会有不舒服感。
冬季喝20-30。C的温开水为宜。
水温适宜，怎样才算适宜？
浓淡合适，怎样才算合适？
剧烈运动后，最合适的饮料是有淡淡咸味的温开水，也可以喝温凉的绿豆汤或淡茶水。不能喝很浓的茶水和咖啡、果汁等饮料。
淡盐水
小 动 物 蹲
游戏规则：
1、每一列同学为一组。
2、每组分别试演1种小动物。
3、由每一组组长指定下一组同学蹲。
比一比：
哪一组同学最整齐，表演的动物最像。
你学到了什么？
运动前后正确的饮水方式
体育与健康