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人教2011课标版《3．饮水有益健康》新课标PPT课件优质课下载
我们要喝多少水
怎样饮水才健康
喝水歌
水大约占我们身体的60%~70%，当水的流失达到身体的2%时就会感觉口渴，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水。如果生病了或者夏天出汗特别多时，我们的身体还要补充更多的水。
水是人体的运输车
我们要喝什么样的水
水是一切生命活动必需的物质。人体所需的水分主要从饮用水、饮料和食物中获得。我们不仅要保证人体能摄入足够的水，还要注意饮用健康的水。那么我们要喝什么样的水呢？
温开水是最好的饮料
请同学们讨论以下小朋友的问题？并回答。
喝健康的水
什么样的水才是健康的水呢？
第一，没有污染的水，无毒、无害、无异味，不含重金属和有害化学物质；
第二，没有退化、具有生命活力的水。呈中性或者弱碱性；
第三，符合人体营养、生理需要的水，含有对人体有益的矿物质和微量元素。
我是小判官
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我们要喝多少水
小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1200毫升的水（约6杯），才能保证机体的良好运转。
通过饮水补充约1200ml
通过食物补充约800ml
身体含水常量
怎样饮水才健康