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一至二年级《3．饮水有益健康》最新PPT课件优质课下载
人体所需的七大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素。其中水是占首位，不仅因为它需要量大，而且蛋白质的形成、脂肪的平衡、碳水化合物的合成，矿物质、维生素、纤维素的吸收与代谢都离不开水。
水在人体中的六大生理作用：
1、消化吸收、输送养料；
2、新陈代谢、排泄废物；
3、润滑调节（水是体腔、关节、呼吸道等良好的润滑剂）；
4、平衡体温（水能吸收体内代谢所产生的热量并散发至体表，使体温保持均衡）；
5、养护细胞（人体约由70兆个细胞组成，水可使细胞溶酶活化，生长发育）；
6、血液循环（人体的血液约23 .5秒循环全身一次，血液中的水份占83%，如果水的比例减少，血黏度就会增高，心脏负担加重，血液循环困难）。
所以，水是维持生命健康活力最伟大的化学大师。如果没有水，人是无法生存的。
水大约占我们身体的60%~70%，当水的流失达到身体的2%时，就会有口渴的感觉，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险。
我们每天呼吸、出汗、大小便排泄共计约2 000毫升水。一日三餐食物中水摄入量约800~1 000毫升，不足的1 000多毫升靠饮水来补充。如果生病了或者在夏天出汗特别多时，我们的身体就还要补充更多的水。
我们每一天都要吃饭如果没有喝水，吃进去的食物在体内根本就不可能被消化吸收；此外由食物提供的营养素也需要水来运输他们到身体的各个部位；我们每天体内都会产生一些废物，如果这些东西一直呆在体内，会影响我们的健康，我们需要每天通过大小便将这些废物排出体外，没有水，我们的身体就不可能完成这个任务。
水在体内有什么作用呢？
水在体内有什么作用呢？
水是体内的运输车
我们要喝什么样的水
你认识这些饮料吗？
温开水是最好的饮料
在上完课，也不可冲到自来水处，喝自来水，因为自来水中有各种细菌和寄生虫，如果没煮开就饮用会导致肚子疼、拉肚子等，所以我们要喝煮开后的水。
我们该喝多少水？
通过食物补充约800ml
通过饮水补充约1200ml
我们要喝多少水
人体每天排出2000ML的大概是10杯，我们每天从食物中获得的大概有4杯，还有6杯需要从饮水补充。
什么时候需要喝水？