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一至二年级《3．饮水有益健康》最新PPT课件优质课下载
水。一日三餐食物中水摄入量约800~1 000毫升，不足的1000多
毫升靠饮水来补充。如果生病了或者在夏天出汗特别多时，我们
的身体就还要补充更多的水。
我们要喝多少水 ?小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫
升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水
只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1200毫升的水
（约6杯），才能保证机体的良好运转。
怎样饮水才健康， 什么时候喝水，怎样喝水才健康呢？
口渴的时候表明身体已经缺水了，因此，不能等到感觉口渴的时候才喝水。为了保证身体各器官和机能的良好运转，同学们可以在每次课间休息的时候喝一杯水。另外呢，你还可以观察一下自己尿液的颜色，正常的尿液是淡淡的黄色。如果颜色太浅了，就可能是水喝得太多了；如果颜色很深呢，就表示人的身体需要补充一些水分.
谢 谢