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一至二年级《5．健康饮食益处多》优质课PPT课件下载
奶品类
鱼肉类
油糖类
谷物类
在一天饮食的比例中占的最多，约250~400克。
主要食物：米饭、馒头、小米粥、面条、米粉、面包、烙饼、油条、玉米、红薯、麦片等。
蔬菜类
在一天饮食的比例中占的比较多，约300~500克。
主要食物：白菜、菠菜、土豆、胡萝卜、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子、西红柿、辣椒等。
水果类
占一天饮食的比例较多。
食物来源：苹果、梨、香蕉、菠萝、葡萄、西瓜、猕猴桃、杨桃、荔枝、桂圆（龙眼）、草莓、柑橘、柠檬等。
鱼肉类
占一天饮食的比例适量，约100~150克。
主要食物：牛、羊肉，鸡、鸭、鹅肉等；还有各种鱼、贝类等。
奶品类
占一天饮食的比例适量，约300克。
主要食物：鲜牛奶、酸牛奶，各种奶粉、奶酪等。
油糖类
占一天饮食的比例最少，油25~30克，盐6克。
主要食物：烹调食物的各种油、各种糖果、碳酸饮料、果汁、巧克力、汉堡薯条、油炸食品等。
这么多种类的食物，它们都有哪些作用呢？
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