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一至二年级《2.原地摆臂练习及30米快速跑与游戏》优质课PPT课件下载
“各就位”:身体重心前移，身体自然直立，后脚跟提起。
“预备”：两腿稍屈，重心下降，前移，前腿的异侧手臂在前，上体前倾，两脚前脚掌着地。
“跑”：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。
在上课之前呢，我们先来练习下摆臂：首先，两脚前后站立，同脚的异侧手臂在前，两手前后协调摆动。
重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摆动协调（用前脚掌着地）。
难点: 跑的自然、协调，注意起跑的蹬地，重心前移，摆腿蹬地有力；身体平衡跑成直线。
这节课我们学习了快速跑的前两个技术动作，同学们你们学会了？
下面同学们再看一下老师播放的视频，再次感受下。
同学们，这节课我们就先上到这里，同学们回家后再多加练习下，下节课我们上课来比比谁是我们班的“小飞人”！