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《6.立定跳远分解动作练习与游戏》集体备课PPT课件优质课下载
分解动作
1.预备动作：两脚自然开立，上体前倾两臂举过头顶，深吸一口气，憋住，踮脚重心提起.
2.起跳动作：迅速下蹬成半蹲装，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。
3，空中动作：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸。两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。
4.落地动作：准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不要过分前倾，两臂由上经前向下方摆。脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。
问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
问：同学们想一想为什么我们要展开身体
答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度
问：同学们想一想，我们为什么要尽量收腹？
答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离
问：同学们想一想，我们怎样才能落地平稳？
答：腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右