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人教2011课标版《6.立定跳远分解动作练习与游戏》PPT课件优质课下载
2、弓部压腿。
准备部分
合作探究：
同学们，我们先欣赏下面的图片，看它们是怎么跳跃的。并找出它们是如何完成跳跃的。
基本部分
立定跳远可分为
准
备
姿
势
起
跳
腾
空
落
地
快乐探究
立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。
重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。
[完整动作]
一：准备姿势
[分解动作]
约45o
【分解动作】
二、空中动作