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人教2011课标版《6.立定跳远分解动作练习与游戏》新课标PPT课件优质课下载
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
重点、难点
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：双脚起跳轻巧落地
准备动作
下蹲及预摆：
下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
空中动作
空中展体：
展开身体便于我们获得更好的飞行角度
收腹动作
提膝收腹：
收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
落地动作
落地前屈：
腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分