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一至二年级《6.立定跳远分解动作练习与游戏》精品PPT课件优质课下载
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
动作重点
动作难点
立定跳远方法：
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两背自然前后预摆两次。两腿随着屈伸，当两背从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一个斜线，过最高点后屈膝，收腹、小腿前伸，落地后屈膝缓冲，上体前倾，保持平衡。
动作要求：
腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成挺胸和收腹举腿的动作姿势。
分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法一
易范错误动作和纠正方法二
错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法三
错误动作：落地点偏左或右