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学习与练习
我们大家一起分解好吗？
错误动作与纠正方法
蹲撑， 现象：两手支撑过远
两手撑垫，两脚蹬地 纠正方法：使两手与膝关节
在同一垂直面
分解动作之一
易犯错误
分解动作之二
屈臂，低头，使头后
部、肩、背、腰依次
着垫。
现象：砸垫
纠正方法：使其头、肩、背、腰依次着垫
现象：头顶垫子
纠正方法：使头后部着垫
易犯错误
分解动作之三
背部着垫时抱小腿团身。
现象：身体松散。
纠正方法：大腿与胸之间夹小布球，使其身体团紧。
易犯错误
分解动作之四
跟上体成蹲撑。
现象：坐于垫上。