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一至二年级《9.仰卧推起成“桥”及体能练习》PPT课件优质课下载
1 、垫上准备活动；
用自己的身体搭建一座小桥
基本部分
完整示范
口诀：屈腿平躺准备好
双手反撑在肩上
手脚同时齐用力
向上挺髋成拱桥
重点：两臂和双腿同时均衡用力推蹬。
难点：推手,挺髋,蹬地，协调配合
单人保护下成桥练习
独立推举成桥练习
巩固练习
两人一组钻桥游戏
（注意安全）
集体练习
游 戏：蟹行接力赛
结束部分
跟音乐做放松，动作舒展