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一至二年级《9.仰卧推起成“桥”及体能练习》最新PPT课件优质课下载
要求：蹬地挺髋要同时，幅度逐渐要加大。
（
反手叉腰，跪立挺髋练习 6-8次
要求：挺髋同时要抬头
保护帮助方法：保护者站在练习者体侧，两
手扶腰顺势上提，帮助成“桥”。
两人一组，一人保护一人帮助，分组练习完整动作，在帮助下，成“桥”后要停留3秒
游戏：“传球接龙”
方法：仰卧准备姿势。听到教师的哨音，
第一个同学挺髋将球传至另一侧，
传给下一个同学， 以此类推。