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人教2011课标版《1.两脚依次跳短绳与体能练习》最新PPT课件优质课下载
1、整队,师生问好,报数。
二、准备活动
1、慢跑两圈热身
2、教师自编绳操
第一节：上肢运动
第二节：体转运动
第三节：体侧运动
第四节：跳跃运动
第五节：整理运动
一、单摇跳绳
1、教师讲解
2、徒手练习
3、学生模仿练习，体会动作
4、小组自由选择练习方法
比比哪组学得快
“跳绳小英雄”带领大家一起跳
跳绳的正确姿势
身体自然站立，两脚踝稍错开，距离上臂贴紧身体，小臂自然下垂，掌心相对或向下，手腕发力摇绳，切记不可用脚后跟或前脚掌着地。
二、分组练习
男女生各选5名同学进行跳绳比赛。
三、折返跑大赛
学生四路纵队，分成4组，每组第一名同学听到哨音后开始跑，跑到对面标志物后返回，跟下一名同学击掌后跑回队尾，第二名同学方可出发，以此类推。第一名到达的小组为胜利组。
一、放松舞蹈
整理活动，舞步欢快
调节身心，全面放松