1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
人教2011课标版《2.并脚跳短绳与体能练习》最新PPT课件优质课下载
3.手上技术要点
大臂贴近身体，肘稍外展，手腕发力做外展内旋运动，两手高低一致在体侧做画圆动作
4.腿部技术要点
脚尖和前脚掌起跳落地，膝关节微屈做缓冲
5.身体姿势和呼吸
跳起在空中时，不要极度弯曲身体，而是自然弯曲姿势。
跳时呼吸要自然有节奏。
跳短绳技术的练习方法
1.学习操纵绳子
先把两个绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕动，直到右手能活动自如，再换到左手做同样的动作。
跳短绳技术的练习方法
2.跳动节拍练习
一面使绳子转动，并且双脚也一起跳动，一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。
跳短绳技术的练习方法
3.徒手模仿跳绳动作
跳短绳技术的练习方法
4.结合以上练习做完整的跳绳动作