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一至二年级《4.原地两脚依次跳长绳》集体备课PPT课件优质课下载
原地并脚跳长绳 原地两脚依次跳长绳
动作方法：
跳绳人先侧向站立着静止绳子的中间，当绳子甩起即将着地的瞬间，跳绳人原地两脚跳起，绳子从两脚下摇过，连跳2-3次。
动作方法：
跳绳人先侧向站立着静止绳子的中间，当绳子甩起即将着地的瞬间，跳绳人以绳子来的方向近侧脚先跨过绳子，另一只脚随即蹬地，连跳2-3次。
分解练习：
1、分组徒手练习原地并脚向上跳，前后跳，左右跳。两脚前脚掌轻巧落地，两臂屈肘同时摆起。
2、跳摇摆绳，两人握绳沿地面左右摇摆，跳绳人跳过左右摇摆的绳子，绳子左右摇摆的幅度要小。3-5人一小组，轮换摇绳和跳绳。
3、单人练习原地两脚依次跳长绳。
4、双人或多人练习原地两脚依次跳长绳。
原地跳长绳