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一至二年级《5.投球进筐》精品PPT课件优质课下载
分类：
投篮的方法很多，按照持球方法的不同可分为：双手投篮和单手投篮。
单手投篮：
原地：肩上投篮、头上投篮
行进间：肩上投篮、低手上篮、反手上篮
跳起：单手肩上投篮、转身肩上投篮、运球急停急起投篮、接球急停肩上投篮、补篮、扣篮等
原地单手肩上投篮：
持球方法：以右手投篮为例，投篮手五指自然分开，掌心空出，指根及以上部位托球的后下方，肩、肘、腕各形成大约90度，另一手扶球的侧上部，置球于同侧头或肩的前上方。
动作方法：
准备时：右脚在前，左脚在后，两膝微屈，重心落在两前脚掌上，目视球筐。
投篮时：下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球的动作，将球柔和地投出。
球离手时：手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：
上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球投出，中、食指控制方向。
原地单手肩上投篮的易犯错误：
持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。
肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。
投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显
小结
原地单手肩上投篮是其他各种投篮方法的基础，具有出手点高、便于结合其他技术动作和不易被防守的特点，是应用比较广泛的投篮方法。正确掌握并熟练运用投篮技术，不断提高投篮命中率，对于学习篮球运动技术具有十分重要的作用。