《1.基本手型与基本手法》最新PPT课件优质课下载

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（3）两手环抱胸前手心向外前推，意在表示武术界的友谊永记心间。

学武者以德行为先，经常遵守奉行武德，乃终生大事。它的难度不亚于武技，从某种角度讲，修身修性方面的武德锻炼，要超过技术方面的难度。

五步拳是学习武术入门之基本拳术组合。

它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型，以及步法和手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

预备式/弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式

夏季过去，春秋天来临，由于气温变化等原因，人体会感到口渴干燥，即所谓“秋燥”，但是如果能在饮食作息上加以调理，同样也能解除“秋燥”，保持精力充沛。

一、及时补充水分

二、加强锻炼

三、早餐要吃饱吃好

四、平衡饮食

五、饮食要清淡

六、多吃富含维生素A的食物

七、多吃具有祛痰养肺的食物

八、多吃新鲜的蔬菜水果

方法：各组报数，每人记住自己的号数。游戏开始，教师采用数学运算法叫号，如“3+2=？”学生能迅速算出答案，相应号数同学应马上站起，最先站起来的为胜。

规则??

1. 教师喊到“等于”时，游戏者应马上站起。

2.其他游戏者不允许在旁边提示。

游戏方法：

全班分成8个纵队。游戏开始，每组排头利用筷子将垒球夹住，然后转身，将球、筷子放到下一位同学桌上，依次进行，最后以先完成的组为胜。

游戏规则：

1.夹球一旦失误，必须从失误处 重新开始。

2.夹球时，必须坐在凳子上，且身体的任何部位不能触球。