《2.基本步型与基本腿法》集体备课PPT课件优质课下载

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两手抱拳手腰间要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。

易犯错误和纠正方法：

（1）后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法：强调脚跟蹬地。

（2）后腿屈膝。纠正方法：强调挺膝后蹬。

（3）上体前倾。纠正方法：强调沉髋。

教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。

（二）弓步

动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。

要点：头正、挺胸、立腰、扣足。

易犯错误和纠正方法：

（1）脚尖外撇。 纠正方法：强调脚跟外蹬。

（2）两脚距离过大或太小。 纠正方法：量出三脚距离，再下蹲成马步。

（3）弯腰跪膝。纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。

教法提示：原地做马步与弓步的转换练习，或结合手法进行练习。

（三）正踢腿

动作说明：两腿并立，两臂侧平举 立掌，左脚上步，右脚尖勾起向前踢腿，左右脚交替进行。

动作要点：踢腿时要挺胸立腰、勾脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚 面 。

（四）侧踢腿

动作说明：并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上 半步，脚尖外展，重心随腿前移，左脚勾脚尖踢腿，同时左臂曲肘落于右胸前侧立掌，右臂上举亮掌，掌心向上。踢左腿为左侧腿，踢右腿为右侧腿。

动作要点：踢腿时直背、立腰、开胯，使身体侧成一面。

（五）蹬腿

动作说明：并不站立，支撑腿直立或稍屈，另一腿由曲到伸，勾脚尖向前蹬出，力达脚跟。

动作要点：收髋，勾脚、由曲到伸蹬出，力达脚跟。