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一至二年级《发展体能练习》PPT课件优质课下载
臀部用力？
04
什么是核心力量？
腹部用力？
背部用力？
01
核心力量练习
核心力量：身体腰腹、臀部及背部肌肉的协调发力。
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核心力量基础动作体验
核心力量练习
调整与放松
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俄罗斯转体接力
动作要求：围坐成圆圈，将手中的接力环双手握持以俄罗斯转体的姿势进行。
战斗甩绳
动作要求：用固定好的两条粗细不等的战斗绳，练习双手握持大绳末端，做直臂的上下甩绳 。
健腹轮练习
动作要求; 。学生排队进行健腹轮的核心练习，并由上一位练习完的同学来保护下一位练习者。
地垫V字支撑
动作要求：臀部着地垫双手支撑在身体后侧，双脚并拢进行前后伸展。
核心力量练习