三至四年级《二、安全运动促健康》公开课PPT课件优质课下载

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　　上体育课要穿易于运动的宽松服装，鞋底较软的运动鞋；不能穿拖鞋或者凉鞋，不能穿牛仔裤，女生不能穿裙子；不能佩戴对安全有危害的装饰品等，下面就来看看我们需要怎么做。　　

一、体育课的着装知识

（1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。

（2）女同学不要戴各种发卡。不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。

（3）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。

（4）衣服口袋里不要携带小刀、胸针等锐利的物品。

（5）上体育课不要穿拖鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，最好穿运动鞋。为避免脚部出汗，防止鞋内打滑磨脚，注意穿吸汗防滑的棉质袜子。

二、体育课的安全注意事项

　　体育课上我们也要特别注意安全，不同的练习内容，不同的器械，要注意的事项也有所不同。

1）在进行单、双杠和跳高练习时，器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。

2）在进行跳箱、鞍马等跨跃练习时，如果老师不在或器械前后缺乏保护措施，同学们千万不可跳跃。

3）跳远时，要严格按老师的指导助跑、起跳。

4）进行投掷练习时绝对要按老师的口令行动，不可以有丝毫大意。

5）在短跑练习中也要按规则进行，因为在向终点冲刺时，人身体的冲力很大，如果不按规则、各行其是就极有可能被撞伤。

同学们：在体育运动时

可能出现哪些状况呢？

请同学们自己思考一下！

运动卫生保健小常识

看来同学们在参与体育活动过程中确实遇到了很多问题，下面老师列举了几项常见的运动损伤以及处理措施，希望大家能认真学习，后面还有小测试哦！

运动出汗

（一）运动出汗后需要注意什么？

不要立即坐下

不喝冰凉的水，要喝温水。切记！不要一次性大量饮水，小口慢喝。

及时擦干身上的汗水

预防感冒