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关节
骨骼
认识骨骼 成年人有206块骨头，包括颅骨、躯干骨和四肢骨。 儿童的骨头比成年人 多一些,一般为217或218块.他们正处于生长发育时期，没有成型的骨头如骶骨和尾骨等往往几块连在一起，长大成人后，几块相连的骨头便合为一块了。
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人体在做慢运动时骨骼和关节运动简图
体育锻炼对骨骼的作用
儿童和青少年正是骨骼生长发育有重要阶段，经常从事体育锻炼可以促进骨质增强, 这就使骨变得更加粗壮和坚固，可以承担更大的负荷，提高了骨骼抗折断、弯曲、压缩、拉长和扭转方面的机械性能，而最大的收获就是能使自己长高。
认识关节： 人体骨与骨连结能活动的地方叫关节
人体有六大关节，包括：
肩关节
肘关节
腕关节
髋kuān关节
膝关节
踝huāi关节
和其他小关节210个
人体在剧烈运动时骨骼运动图像
体育锻炼对关节的作用
体育锻炼能使关节囊增厚，韧带增粗，关节周围肌肉的力量增强，从而加强关节的牢固性、灵活性。
认识 肌肉 :
全身肌肉的重量约占人体体重的40%（女性约为35%）。在肌肉的化学组成中，约有3/4是水，1/4是固体物（包括蛋白质、能量物质、酶等），同时肌肉中有丰富的毛细血管网及神经纤维，保证肌肉的氧气和养料供应及神经协调指挥。健康男女老幼人体全身的肌肉共有639块
体育锻炼对肌肉的作用
人体的任何运动,都表现为肌肉活动.因此肌肉的发展,对于生产劳动和提高运动能力极为重要. 可以使肌肉逐渐变得更加粗壮、结实，肌肉力量增强。所以经常运动的人的肌肉比一般人的肌肉结实。
经常参加体育锻炼可以提高人体各种素质，如神经系统的调节、呼吸系统的加强、血液循环系统的加快等，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。
在运动时可能会出现的几种现象: