1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
人教2011课标版《四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼》优质课PPT课件下载
大家好，我是明明。
我是小强
讨论：
1、明明营养不良和小强患肥胖症的原因是什么？
2、营养不良与肥胖会给我们的身体健康带来哪些危害？
如何预防营养不良与肥胖？
·主食：米饭、面食
·多吃蔬菜、瓜果
·适量补充蛋白质、维生素和矿物质
·口味宜清淡，减少油脂摄入
·少吃辛辣食物
·加强体育锻炼
养成健康的饮食和运动习惯
1、每天一杯奶，有利于补钙。
2、少吃零食和甜点，多吃水果和蔬菜。
3、饭前要喝汤，苗条又健康；饭后再喝汤，越喝你越胖。
4、荤素要搭配，既要吃细粮，也要吃粗粮。
5、粗茶淡饭七分饱，才能保障你健康。
一周备忘录
我是小小营养师--我的一日三餐
牛奶、豆浆、果汁、可乐、雪碧、稀饭、麦片粥、面包、蛋糕、包子、馒头、饺子、面条、油条、油饼、鱼香肉丝、肉末豆角、清蒸鱼、番茄炒鸡蛋、红烧肉、炸鸡腿、汉堡包、炸薯条、酱牛肉、萝卜汤、紫菜蛋汤、鸡汤、凉拌黄瓜、清炒莴苣、炒白菜、土豆肉丝、红烧茄子、苹果、梨、西瓜、哈密瓜……
（也可以选择自己平时爱吃的）
要想清楚搭配方案和理由哦！
例如：
我的一日三餐