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三至四年级《四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼》公开课PPT课件优质课下载
坐位体前屈
篮球运球
足球
实心球
肺活量
1分钟跳绳
1分钟
仰卧起坐
50米跑
BMI指数
肺活量
坐位体前屈
50米跑
1分钟跳绳
1分钟仰卧起坐
BMI体重指数：该指标考虑了体重和身高因素，可反应身体形态。
低体重 超重
肥胖
我们通过合理的饮食习惯，增加体育锻炼可以控制这一项。
肺活量：最大吸气后尽力呼出的气量，
它是检测肺功能最直观的指标。我们可以通过耐久跑、游泳进行锻炼。
坐位体前屈：可以发展肌肉的柔韧性。我们通过肌肉的拉伸进行锻炼，如体前屈。
50米跑：可以发展速度、力量和协调性。我们可以通过快速跑、蛙跳等项目进行锻炼。
一分钟跳绳：可以提高我们身体耐力素质。经常参加这类活动可以提高呼吸、心血管系统的能力。通过长跑项目可以锻炼。
一分钟仰卧起坐：可以发展我们的腰腹力量。我们可以躺在床上，上体与双腿向上抬起动作练习。